Während der Schwangerschaft und Geburt haben sich viele Muskeln gedehnt und verändert.
Dem Beckenboden kommt nach der Geburt eine Schlüsselrolle zu, was den Einfluss auf unsere
Stabilität, Sicherheit, Kraft und Aufrichtung angeht.
Mit der Kombination aus Körperübungen zur Kräftigung der unterschiedlichsten Muskelpartien-
besonders der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Atmungs- und Entspannungsübungen soll dieser Kurs Dir helfen deinen Körper wieder in seine Kraft und Stabilität zu
bringen.
Beckenbodentheorie und Wahrnehmungsübungen runden den Kurs ab.
Du erfährst nicht nur etwas über die Anatomie deines Körpers, sondern auch ab wann Du welche Sportart
wieder ausüben kannst, ohne deinem Beckenboden zu schaden.
Damit Du diese Zeit wirklich für dich nutzen kannst, findet dieser Kurs wenn möglich ohne Kinder
statt!
Solltest Du keine Betreuungsmöglichkeit haben, kannst Du Dein Baby natürlich
mitbringen.
In der Regel kann 6 Wochen nach einer vaginalen Entbindung und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit der Rückbildung begonnen werden.
